女性痛经吃什么可以缓解

来源:成都棕南妇科医院 本文为9466位患者解决了问题,点击咨询 发布时间:2014-11-07 10:50

   女性痛经吃什么可以缓解

 
  女性痛经别乱喝红糖水 吃这些食物也有效
 
  大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、腹痛、头痛、乏力、情绪波动等症状,甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题,好的方式之一就是养成健康的饮食习惯,健康的饮食习惯不但适用于经期,在平时的生活中也很适用,对女性经期健康很有益处,也对女性的整体健康有积极作用。
 
  女性痛经别乱喝红糖水
 
  首先,喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜煮红糖老姜茶,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好。
 
  但是红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。
 
  其次,红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效,更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生,避免经期受凉,在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
 
  女性痛经吃什么可缓解呢
 
  1、豆类食物
 
  女性经期吃什么缓解痛经?大豆是佳选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。
 
  豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
 
  虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。

  2、绿色蔬菜
 
  绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。
 
  深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
 
  3、Ω-3脂肪酸
 
  人体中有一种叫做“前列腺素”的物质,这种物质类似于荷尔蒙,可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。
 
  一项研究显示,饮食偏爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性,要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。

  4、菠萝
 
  研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。
 
  水果中的锰含量是很高的,其中含量丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

  5、茶
 
  茶是锰的另一个主要来源,根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。
 
  但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。

四川省重点专业妇科医院--成都棕南妇科医院是一所新型的,以不孕不育、妇科为核心的专业妇科医院,医院与四川大学华西遗传医学研究所、成都中医药大学、四川天府生殖医学研究所、等多家高校及科研单位共同设立医学临床及教育基地。

由棕南妇科名医堂医生在线解答相关疾病问题,根据您的病情给予专业的个性化指导意见,提供专业治疗方案,严格对病情保密。

上海真美妇科医院

四川省唯一省级重点专业妇科医院——成都棕南妇科医院是一所新型的,以不孕不育、妇科为核心的专业妇科医院...[详情]

疾病症状自测

白带增多白带发黄 白带带血月经量少 月经推迟腰酸痛 尿急尿痛阴道瘙痒 下腹坠痛性交出血

告诉医生你的症状,让医生帮你分析病情

真美特色疗法

MIDEN梦婷无痛人流术有哪些优势呢

核心提示:MIDEN梦婷无痛人流术有哪些优势呢?女性做人流应该选...[详情]

治疗宫颈糜烂哪家医院好?

宫颈炎是一种常见的妇科疾病,多发生于育龄女性,以白带增多、...[详情]

阴道出血的如何治疗

阴道出血不仅对女性的身体造成了损害,同时也会严重影响到其夫...[详情]

尿道炎怎么治疗?

尿道炎是女性常见的泌尿生殖系感染之一,主要分为单纯细菌性尿...[详情]

两次遭遇宫外孕,也要留住产权

核心提示:历经两次宫外孕打击的刘女士,听说可以保留输卵管,...[详情]

康复案例

MIDEN人流术,无痛人流明智的选择

在爱情中付出了所有,当爱情破灭后,只留下不可磨灭的伤害。现...[详情]

【新闻晨报】自己怀孕竟全然不知

医生,快看看,她肚子痛,都快痛晕了,下身还流血了昨日上午,...[详情]

让都市“剩女”纠结的两大妇科疾病

让都市剩女纠结的两大妇科疾病! 34岁的小娟(化名)是一家外...[详情]

怀孕后男友不辞而别

小芳在大学里就交了男朋友,刚刚大学毕业,两个人就在同一个地...[详情]

一次次的“爱”让她一次次的做人流

我们都知道多次流产给女人的身体健康会带来很多负面的影响,害...[详情]

医院服务宗旨

  • 我们
    认为

    治愈病人的不是冷冰冰的医疗器械,而是医生的医术、爱心与责任心。

  • 我们
    知道

    对病人认真负责就是最好的医德,绝不让患者多花一分钱多受一点苦。

  • 我们
    坚守

    对每一位患者都细致入微,让患者能放心治疗、愉悦就医、康复出院。

医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号(K线人南立交东站,到站即达)
咨询热线:4006-198-111 门诊时间:早8:30-晚21:30 全年节假日无休
温馨提示:健康咨询请点击在线医生进行交流
版权所有 成都棕南妇科医院 未经书面授权禁止使用本站信息 蜀ICP备11015242号-1号
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据