生理期能吃苹果吗?

来源:成都棕南妇科医院 本文为9466位患者解决了问题,点击咨询 发布时间:2014-11-12 15:31

 

  来月经能吃苹果吗?这是很多女性朋友想知道的,月经期是女性的特殊生理时期,在饮食方面需呀特别注意,苹果是一种不错的水果,但是来月经能吃苹果吗?下面我们来咨询一下健康妇科医生。

  健康网妇科医生认为,在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇,所以是可以适量吃苹果的。

  月经期间饮食注意事项:

  1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  月经期注意事项:

  (1)要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

  (2)要注意保暖,不用冷水洗浴。

  (3)要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。

  月经期间性生活可能会造成的不利影响有:会使女性盆腔充血严重,经血量增加,经期延长,加重痛经;引发急性生殖器炎症;月经期性生活女性难于接受,男方强求会引起女方反感,损害夫妻感情。因此保持月经期卫生,有利于妇女健康,月经期避免性生活,可以有效的减少生殖器官的感染。剧烈运动,吃太凉太辣的食物,过度劳累,长时间接触冷水,大声唱歌,进行性生活。 可以做的是适当运动有利于血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保持良好足够的睡眠。

 

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